세계 10대 슈퍼푸드

세계 10대 슈퍼푸드 정리

세계 10대 슈퍼푸드 정리

최근에 화제가 된 강아지 구충제.
이유는 강아지 구충제를 먹고
암을 치료했다는 외국인 남성이 등장했기 때문이었어.

세계 10대 슈퍼푸드

말기암 4기 환자인 조 티펜스는
3개월 시한부 인생에서 강아지 구충제를 먹고
완전히 완치 했음.

조의 블로그. https://www.mycancerstory.rocks/
효과가 있다는 펜벤다졸 논문.

말기 암 치료했다? 강아지 구충제 때아닌 ‘품절 사태’

그래서 때아닌 품절사태가 나고 있는데
식약처에서는 안전성과 유효성이 검증되지 않았다며
구매하지 말라는 주의를 주었지.

하지만 2017년에는 한국과학기술정보연구원에서
시판 중인 구충제에서 간암의 치료 효과를 찾아내기도 했어.

효과가 있다 없다에 대한 진실은
조금더 명확하고 믿을만한 자료가 나올 때까지는
아직은 좀 더 기다려봐야겠지?

강아지 구충제가 암치료에
진짜로 도움이 된다는게 팩트였으면.
(추후 자료를 더 모아서 체크할 예정)

 


 

계속해서 우리의 건강이 이처럼 중요한만큼
미리 예방하고 관리하는 것이야 말로
최선의 건강관리가 아닐까?

 

그래서 찾아본 세계 10대 슈퍼푸드.
슈퍼푸드란 말은 미국 식품영양학 분야의 권위자,
스티븐 G. 프렛 박사가 한 말이야.

세계 10대 슈퍼푸드

2004년 발행한 그의 저서(Superfoods : Fourteen Foods That Will Change Your Life)

세계 10대 슈퍼푸드

<난 슈퍼푸드를 먹는다>에서
처음 언급하면서 사용되었지.
프렛 박사가 제시한 슈퍼푸드는 총 14가지.

세계 10대 슈퍼푸드

그리고 2002년 타임지에서는
실제 소비할 소비자에 맞춰,
10가지로 추려 소개했는데
그게 지금 우리나라에서 떠도는
“세계 10대 슈퍼푸드”가 된 것.

# 타임즈가 제시한 세계 10대 슈퍼푸드의 조건 3가지.

1. 각종 영양소가 풍부하고 콜레스테롤이 적은 음식.
2. 인체에 쌓인 독소를 해독하고 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하는 음식.
3. 면역력을 증가시키고 노화를 억제시키는 음식.

세계 10대 슈퍼푸드

그럼 10대 슈퍼푸드에 대해 자세히 알아보자.

#01. 귀리

세계 10대 슈퍼푸드

효과: 심혈관계 질환 예방 / 혈당지수 낮아 당뇨에 효과
도움되는 링크.
귀리 먹는법. 건강 귀리밥 짓기 & 효능.

 

#02. 블루베리

세계 10대 슈퍼푸드

효과: 시력보호 / 면역력 증진
도움되는 링크.
냉동블루베리를 가장 맛있게 먹는 방법.

 

#03. 녹차

세계 10대 슈퍼푸드

효과: 위암, 폐암 등 예방 / 콜레스테롤 흡수 저해
도움되는 링크.
녹차, 제대로 마시는 법.

 

#04. 마늘

세계 10대 슈퍼푸드

효과: 심혈관계 질환 예방 / 면역력 증진
도움되는 링크.
마늘 어떻게 먹어야 건강할까?

 

#05. 토마토

세계 10대 슈퍼푸드

효과: 심혈관계 질환 예방 / 고혈압 예방
도움되는 링크.
토마토 익혀먹기 효능, 익히기 방법, 토마토 껍질 벗기기, 주스 만들기.

 

#06. 브로콜리

세계 10대 슈퍼푸드

효과: 암 발병 위험 감소 / 면역력 증진
도움되는 링크.
브로콜리를 먹는 가장 좋은 방법.

 

#07. 아몬드

세계 10대 슈퍼푸드

효과: 알츠하이머 예방 / 지방 흡수 방해
도움되는 링크.
아몬드 이야기, 아몬드 먹는 방법과 효능.

 

#08. 적포도주

세계 10대 슈퍼푸드

효과: 암 발병 위험 감소 / 심혈관계 질환 예방
도움되는 링크.
레드 와인을 마시는 것이 좋은 이유 8가지.

 

#09. 시금치

세계 10대 슈퍼푸드

효과: 동맥경화, 폐암 예방 / 감기예방 & 피로회복
도움되는 링크.
최고의 영양공급원 시금치, 이렇게 드세요.

 

#10. 연어

세계 10대 슈퍼푸드

효과: 골다공증 예방 / 심혈관계 질환 예방
도움되는 링크.
연어회 먹는법 – 트레이더스 생연어 맛있게 먹는법.

 

# 마치며.

몸에 좋은 음식은 분명하지만,
효율적인 조리법과 요리법을 잘 익혀두고
건강을 예방하자. 뭐든지 과유불급.

 

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